http://fon.beimatu.net/ 二の腕のプルプル脂肪やたるみが気になる女性は多いと思います。 二の腕のたるみはちょっとしたエクササイズでダイエットすることも可能です。 二の腕を引き締めて、かっこよくノースリーブを着こなすための二の腕を細くする方法を紹介します。。 ja Copyright 2011 Tue, 15 Jan 2008 18:12:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss エステサロンでも二の腕などの部分やせコースがありますね。 エステティック・ミスパリにも、たるんだ二の腕を引き締める「二の腕・ワキ集中トリートメントコース」があります。 エステティック・ミスパリの公式サイトによると「二の腕・ワキ集中トリートメントコース」は １．マッサージで筋肉のコリをほぐす ２．強擦により皮下脂肪のムダな水分を排出してたるみを解消 ３．ワキの下のリンパ節を刺激し、つまったリンパを解消 ４．ミリオンウェーブ：筋肉の深部に刺激を与え、引き締まった美しいニの腕に ５．ファットバーン：1秒間に100万回の振動で、積極的に脂肪燃焼します というステップのようです。 ミリオンウェーブというのは、ミクロマッサージによって脂肪をほぐして血流を良くして脂肪燃焼を促進する機器のようです。とくに部分やせに効果があるようですね。 また、ファットバーンは強制的に筋肉運動を促進して、脂肪を燃焼、引き締める効果のある機器のようです。 エステティック・ミスパリの二の腕やせコースでは、 「1回の施術で二の腕では1～2cmサイズダウンが可能となりました。」 というモニターさんの声や 「サイズが1.1cm落ちた上に、重かった肩もすっきり。普段冷たい手先までポカポカしていました。」 という体験者の声がありました。 体験コースもあるようなので、検討してみてもいいかもしれませんね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_14.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_14.html 40エステで二の腕やせ Tue, 15 Jan 2008 18:12:44 +0900 エステティックＴＢＣなら「二の腕＆肩＆背中 トリプルＥＭＳシェイプ」 エステティック ミスパリなら「二の腕集中トリートメント」 たかの友梨ビューティークリニックなら「美腕トリートメント」 のように．．． 他にも、ほとんどのエステサロンで部分やせのコースがあると思います。 エステは料金が高額で、ちょっと抵抗のある人もいるかもしれませんね。また、担当するエステシャンによっては、エステでの施術に不満の残る方もおられるようです。 たいていのエステサロンでは、格安の体験コースが用意されていると思うので、まずはそういったお試しを体験すればいいと思います。 ただしサロンによっては、お試し体験の時の勧誘がかなり強引な店舗もあるようですから、内容や料金に納得できない限り絶対に契約しないという気持ちを持っておく必要があると思います。 お試し体験のときに、その場で契約しない、かならず出直すということの決めておけば、エステの勧誘もべつに怖いものではないと思いますよ。 自分にあったサロンやエステシャンに出会うことが出来れば、リラックス効果も含めてエステの効能ってかなり高いと思います。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_13.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_13.html 40エステで二の腕やせ Mon, 14 Jan 2008 18:12:44 +0900 カーボメッド」という治療法です。 カーボメッドで使用される炭酸ガスには、血液中の酸素を放出させる効果があります。そのため、炭酸ガスを注入することで、その部分の代謝が高まり脂肪の分解が促進されるというメカニズムらしいです。 セルライトの解消にも効果が高いそうです。 カーボメッドは、日本ではまだまだ一般的ではないようですが、ヨーロッパや韓国ではかなりポピュラーな部分やせの治療法のようです。大きな副作用の報告もまだないようですね。 大手美容整形クリニック 高須クリニックの公式サイトでカーボメッドについて調べてみました。 カーボメッドは週2回の施術を5週間（計10回）続けるのが効果的だそうです。 手術料金については、 ■頬とアゴ/二の腕/ヒップ/太もも内側/太もも外側/膝の上/ふくらはぎ/ウエスト 　1回￥21,000 　10回コース￥126,000 ■腹部全体 　1回￥31,500 　10回コース￥189,000 ■太もも表全体 　1回￥31,500 　10回コース￥189,000 ■太もも裏全体 　1回￥31,500 　10回コース￥189,000 となっています。 とくに二の腕の施術については記載がないようなので、まだ一般的ではないのかも知れません。 それにしても、このカーボメッドの手術料金、高いのか安いのか判断に迷いますね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_12.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_12.html 50プチ整形で二の腕やせ Sun, 13 Jan 2008 18:12:44 +0900 メソセラピーが注目されています。 メソセラピーは脂肪溶解注射とも呼ばれていて、脂肪吸引のようにメスをつかったり身体に手術跡が残ることもないのは大きなメリットです。 メソセラピーでは、脂肪細胞を溶解する作用のある薬剤を部分やせしたい部位に注射するだけです。 メソセラピーで溶解された脂肪は、体外に排出されます。 二の腕をはじめ、太ももやふらくはぎ、ウエスト（お腹）やお尻などの脂肪がたまりやすい部位に、メソセラピーを注入することが可能です。 メソセラピー（脂肪溶解注射）は、美容整形大手の高須クリニックや城本クリニックをはじめ多くの美容整形クリニックで部分やせの治療法として採用されています。 メソセラピーのデメリットとしては、部分やせの効果を実感するためには何度か施術を繰り返す必要があることです。 個人差もあるようですが、一般的には２～３週間おきに５回ほどのメソセラピーを繰り返すことで、部分やせの効果が出てくるようです。個人差や部分やせする部位によって効果がでるまでの注入回数は異なってくると思います。施術の回数によって必要になる治療費も大きく変わってくると思いますので、かならず事前に確認しておきたいところですね。 料金がかなり高額なのも、メソセラピーのデメリットといえるかもしれませんね]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_15.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_15.html 50プチ整形で二の腕やせ Sun, 13 Jan 2008 06:00:51 +0900 脂肪吸引」ではないでしょうか？ 脂肪吸引は文字通り、余分な皮下脂肪を体外に吸い出す手術です。美容整形のクリニックで行われています。有名なクリニックとしては、品川美容外科や池田ゆう子クリニック、共立美容外科、高須クリニックなどでしょうか。 部分やせの手術としては、脂肪吸引は比較的ポピュラーな手術ですから、たいていの美容整形のクリニックで行われていますね。 脂肪吸引の手術時間は、約１時間ほどのクリニックが多いようです。意外と短時間でできるという印象ですね。手術跡は目立ちにくいといわれていますが、やはり痕は残ります。 手術後の腫れや痛みは、約１週間ほどでなくなるそうです。術後１週間ほどは、入浴は出来ないようですね。 病院によっては脂肪吸引の保証制度もあるようです。 たとえば脂肪吸引手術後、１年間保証があり、手術後の診察で再手術が必要と判断されると保証期間内であれば無料で再手術を受けることができるそうです。 保証関係のことは病院によってかなり事情が違うでしょうから、かならず事前に確認しておくことが必要ですね。 脂肪吸引が健全なダイエット法かどうかは疑問は残りますが、トレーニングやマッサージを続けても効果が見られない場合は、検討の余地もあるかも知れません。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_11.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_11.html 50プチ整形で二の腕やせ Sat, 12 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕ダイエットのためには、マッサージを毎日するのも効果的です。 入浴時のちょっとの時間を使って、二の腕マッサージをしてみませんか？ダイエット効果と同時にリラックス効果も得られますよ。 方法は簡単、湯船の中で二の腕をゆっくりとマッサージします。このとき、湯船にたっぷりと身体を浸かるのではなく半身浴で下半身だけ浴槽に浸かってください。 半身浴は、低めの温度の湯に長時間浸かるのがポイントです。長くお湯に浸かることで発汗作用が促され脂肪燃焼を助長し、血行もよくなり、ダイエット効果もあるといわれています。 しかし、半身浴だけでダイエットできるかというと、それは無理です。 やはり、筋肉トレーニングなどのエクササイズと半身浴による入浴ダイエットを組み合わせることで、ダイエット効果を発揮するものです。 二の腕ダイエットが目的ならば、浴槽の中でのストレッチはとても効果的です。湯の中には水圧という負荷がありますから、ストレッチ効果も高くなります。 １．浴槽の中で、足を伸ばしたまま､両手を出来るだけ後ろにおき、手の平を前に向けます。 ２．そのままの状態で、水をかく要領で水面まで素早く持ちあげます。 ３．水面スレスレでとめる様にします。 毎日、５セットを目安に行うといいでしょう。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_10.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_10.html 20二の腕ダイエット Fri, 11 Jan 2008 18:12:44 +0900 パッチメーグル冷却シート」という商品がダイエットグッズとして注目されているようですね。 この冷却シートの商品説明によると ウエストや太もも、二の腕など、たるみの気になる部分に「パッチメーグル冷却シート」を貼るだけ。あとちょっとのプチ・ダイエットにもおススメです。 とのことです。 二の腕などの部分ダイエットは、かなり難しいのが現実なのです。 「パッチメーグル冷却シート」には天然ハーブが配合されていて、どうやらこのハーブがダイエットに効果があるようなのです。 さらに商品説明によると、 ハーブが皮膚の毛穴、汗腺、皮脂膜を通して浸透し、皮下の脂肪を溶かし、血液並びにリンパ系統を経て尿として体外に出される仕組みとなっています。ハーブが、脂肪や細胞脂肪組織の縮小を促進させ、細胞の中に蓄積された脂肪を血液循環系へ放出しようと細胞の壁に浸透します。液状化された脂肪細胞内の余剰水分が、血液循環に入り、リンパ系統を経て、体外に送り出されます。言い換えれば、通常の体内にある老廃物、不純物が体外に出される人間の排泄作用が期待できるという事です。従って、このプロセスをした部分のサイズの即座の減少となり、皮膚を引き締め、皮膚の滋養となるのです。 正直、なぜダイエットに効果があるのかが正直、よくわかりません。 体の表面が寒さや冷たさを感知すると、脳は逆に体温を維持しようとして熱を発して体温を高めようとするそうです。そのため、代謝が高まり部分ダイエットにつながるという理屈もあるようです。 しかし、どのようなグッズやダイエット商品も、確実なダイエット効果を保障しているわけではありません。 二の腕のダイエットなら、まずは二の腕の筋肉を鍛えてたるみを引き締めることから意識してみて下さい。あやしげなダイエット商品を購入するよりも、はるかにダイエット効果は高いはずですよ。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_9.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_9.html 20二の腕ダイエット Thu, 10 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕のたるみを引き締めるダイエット法には、色々とあります。 二の腕のたるみの原因は、脂肪が多いことよりも、むしろ二の腕の筋力がおちることによるたるみであることがほとんどだと思います。だから、二の腕の筋肉を鍛えることで、たるみの解消にもつながるのです。 当サイトでも「二の腕やせエクササイズ」として、さまざまなトレーニング方を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 運動しないで食事制限だけに頼ったダイエットは、あまりおススメできません。 とくに二に腕のような部分ダイエットには、食事制限によるダイエットはほとんど効果がないと思ったほうがいいと思います。 むしろ食事制限することで、必要なカロリー量が摂取できず、基礎代謝を下げる原因になり、体温も下がり冷え性の原因にもなります。ダイエットの効果よりも、体にとっての悪影響のほうが心配です。 二の腕ダイエットをするためには、二の腕の筋肉を鍛えて脂肪を引き締めることと、同時にリンパの流れをよくすることが大切です。体のなかの老廃物もたるみの原因ですし、セルライトの原因にもなります。 とくに二の腕は、冷えやすく代謝も悪くなりがちなので、こまめにマッサージをすることも効果的なダイエットをするためには有効です。お風呂に入ったときなど、ちょっとした時間を使って二の腕マッサージをしてみてはどうでしょうか。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_8.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_8.html 20二の腕ダイエット Wed, 09 Jan 2008 18:12:44 +0900 バランスボールが用意されていますね。 なかには、自宅でもバランスボールを持っている人もいるかもしれません。もしバランスボールを自宅で持っているのに、全く使っていないのなら、二の腕引き締めのためにバランスボールを使ってみませんか。 まず、バランスボールを使った簡単な二の腕引き締めトレーニングを紹介します。 １．バランスボールの前半分に座ります。 　　この時、両手をバランスボールのお尻の後ろあたりに添えて安定させます。 　　体重を少し後ろにかけて、後傾気味になるようにします。 ２．足は床につけたまま、ひじを曲げて、少しずつ後ろに体重をかけます。 　　ひじが出来るだけ横に開かないように気をつけます。 １０回程度を毎日続けると、かなり二の腕引き締め効果があると思います。 このバランスボールをつかったトレーニングになれてきたら、次のトレーニングにもチャレンジしてみてください。 １．背中の後ろにバランスボールを持って立ちます。 ２．後ろに持ったバランスボールを持ち上げていきます。 　　少しずつ息を吐きながら、ゆっくりを行うのがコツです。 ３．持ち上げたバランスボールをゆっくりとおろしていきます。 　　今度は息を吸いながら動作します。 以上の動作を１０回づつ行います。 トレーニングを行うときは、二の腕の筋肉にしっかりと意識を集中してエクササイズすることが重要です。なによりも毎日継続することが大切ですね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_7.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_7.html 30二の腕やせエクササイズ Tue, 08 Jan 2008 18:12:44 +0900 スロートレーニングというトレーニング方を聞いたことがありますか？ 「スロトレ」と略してよばれることもありますね。文字通りゆっくりとした動作で行うトレーニングです。自分の体重やダンベルなどを利用しながら、軽い負荷でゆっくりと動作します。ハードなトレーニングで筋肉や靭帯を痛める恐れもないので、普段あまり体を鍛えていない人にはおススメです。 もちろん、二の腕を意識してスロトレすることで、二の腕痩せのためのエクササイズにもなります。 スロトレをするポイントは、ゆっくりと動作することと、動作中に力を抜かないことです。 それでは、ダンベルをつかった二の腕引き締めスロトレを紹介します。 ダンベルがなければ、水を入れたペットボトルで代用してもＯＫです。 １．上体を前かがみにして、片手にダンベル（ペットボトル）を持ちます。 　　ダンベルを持ったほうの手は、ひじを体に引き付けておきます。 ２．上体を前かがみにしたまま、ダンベル（ペットボトル）を後方に持ち上げます。 　　このとき、ひじは動かさず、５秒くらいかけてダンベル（ペットボトル）を持ち上げます。 ３．後方に持ち上げたダンベル（ペットボトル）を元に戻します。 　　元の上体に戻すときも５秒くらいかけて動作します。 以上の手順で、できるだけ力を緩めず、ゆっくりとトレーニングします。このとき、重要なのは二の腕にしっかりと意識を集中することです。 左右それぞれの腕を、１０セットづつトレーニングすることで、かなり効果があると思います。もちろん、毎日続けることが大切ですよ。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_6.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_6.html 30二の腕やせエクササイズ Mon, 07 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。 この二の腕エクササイズでも利用するのは、普通の机や椅子ですから、仕事や勉強の合間、場合によっては退屈な会議のときでもエクササイズできます。 ■ひじ掛け付きの椅子で二の腕エクササイズ １．ひじ掛けに両手を乗せて椅子に座ります。 　　脇を出来るだけ締めた態勢で、腕力だけでお尻を軽く浮かせて前方斜め前にせり出します。 ２．二の腕の裏側に強い負荷が加わるポイントを見つけて数秒間キープ これだけでかなり効果的な二の腕エクササイズになります。仕事の合間に気分転換を兼ねてトレーニングできますね。 ■椅子を使った本格的二の腕エクササイズ １．椅子面に指先が前になるように手をついて、お尻を椅子から下ろします。 　　お尻よりも、手を後ろについている状態ですね。 ２．ひじを曲げながら、体をゆっくりと上下に。 脇を締めて二の腕の筋肉が使われている事を意識しながらトレーニングすると効果的です。 ■超簡単二の腕エクササイズ １．片手は手の平を、もう片方は手の甲をテーブルの上に乗せて椅子に座ります。 ２．手の甲を乗せた方の手で、力一杯テーブルを下に押します。 ３．二の腕の筋肉を意識しながら力を入れた状態で数秒間キープ。 これで、立派な二の腕エクササイズです。会議中でも人目につかずトレーニングができますね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_5.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_5.html 30二の腕やせエクササイズ Sun, 06 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕の悩みで一番大きいのは二の腕のたぷたぷたるみでしょうね。当サイトでも特に「二の腕を細くする方法」にフォーカスをあてています。 それにしても、他の部位が太っているわけでないのに、二の腕だけ太く、たぷたぷになるのは何故なのでしょう？ 二の腕のたぷたぷたるみには「上腕三頭筋」という筋肉が大きなポイントを持っているようです。 腕の筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれます。そのうち腕の内側の筋肉が上腕二頭筋、力こぶができる部分ですね。そして、腕の外側、つまり二の腕の部分が上腕三頭筋です。 上腕二頭筋は自分の方に物を引き寄せる時に使ったり、物を持ち上げるときに使う筋肉です。それに対して、上腕三頭筋は物を押したりする時に使う筋肉です。普通の人の場合、日常生活をおくる上で意外と上腕三頭筋を使う機会は少ないのですね。 つまり、ふだんあまり鍛えることがないので、筋力がおちて脂肪がたるみやすく「たぷたぷたるみ」になりやすいのです。 二の腕だけがたるんでいるのは、こんなところに原因があるのです。 つまり上腕三頭筋をトレーニングして鍛えれば、二の腕のたるみも引き締まり、美しい二の腕になるのです。上腕三頭筋を鍛えるためには、腕立て伏せなどいろいろなトレーニング方があります。 当サイトでも、上腕三頭筋を鍛えて二の腕を引き締めるエクササイズをいくつか紹介していますので参考にしてくださいね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post.html 10二の腕の悩み Sat, 05 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕にできた赤いブツブツに悩んでいる人も少なくないと思います。その「ブツブツ」って何なのでしょうか？ 二の腕にできる赤いブツブツは、正式には「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」とか「毛孔性角化症（もうこうせいかくかしょう）」とよばれる症状です。特に若い女性に多く、40～50歳くらいになるまでには、ほとんどが消えてしまうのです。 毛孔性苔癬（毛孔性角化症）は、見られることにデリケートになる時期だけに表れる厄介な症状なのです。この「ブツブツ」は、特に太っている人に出てきやすいようですね。遺伝的な要素もあるようです。 二の腕のブツブツ（毛孔性苔癬・毛孔性角化症）は、思春期のころに発生しやすいので、「ニキビ」と勘違いする人も少なくないようです。 しかし、ニキビとは全く別物で、皮膚症状の一種です。痒みを感じる人も要るようですが、触感がざらざらするといった以外には、とくに不都合なことはないようですね。 二の腕のブツブツ（毛孔性苔癬・毛孔性角化症）がある場合は、肌の保湿には気をつけたほうがいいようです。過度な乾燥は、二の腕のブツブツを悪化させる恐れがあります。また、日焼けも避けたほうがいいでしょうね。ブツブツがひどくなる可能性があります。 二の腕のブツブツ（毛孔性苔癬・毛孔性角化症）は、とくにひどい症状でなければ、あえて治療する必要はありません。しかし、見た目が気になる人はいるでしょう。二の腕を露出するような服装になる時も、二の腕にブツブツがあったら困りますからね。 皮膚科などで相談すれば「ケミカルピーリング」などの治療法もあります。また、高額ですがレーザーによる治療も可能なようです。 塗り薬としては「尿素」入りの軟膏を処方してもらえるようです。 ただし、どのような治療でも必ず二の腕のブツブツが治るという保障はないみたいです。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_1.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_1.html 10二の腕の悩み Sat, 05 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕は、太ももやお尻、お腹と同じくセルライトができやすい部位です。 セルライトとは、余分な皮下脂肪がまわりの老廃物や水分と結びついてできた脂肪細胞の固まりです。セルライトができると肌の表面がでこぼこして、見た目も美しくありません。セルライトに悩むのはほとんど女性で、男性にセルライトができることはあまりありません。男性のほうが皮下脂肪が少ないからでしょうか。 血行不良や代謝不良があると、セルライトの原因になるようです。 セルライトを予防するためには、無駄な脂肪をつけないようにすることと、二の腕の血行を良くして老廃物を溜め込まないようにすることが大切です。 そのために効果があるのがマッサージです。 二の腕をマッサージすることによって、血行も良くなりますし老廃物を排出したるみをなくす効果もあります。マッサージをすることによって、セルライトを防ぐだけでなく、すでにできたセルライトを除去できることもあります。 専用ジェルを使って、リンパに老廃物を流すことを意識したマッサージをすることで、セルライト除去と予防の効果がより高まると思います。 確実にセルライトを除去するためには、美容外科的な治療が必要になります。 セルライトを除去する治療としてよく知られているのが「脂肪吸引」ですね。 最近ではメソセラピー（脂肪溶解注射）という治療法もあります。脂肪吸引のような即効性には及びませんが、「脂肪吸引」よりも安全で部分やせの効果も高い治療法です。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_2.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_2.html 10二の腕の悩み Sat, 05 Jan 2008 18:12:44 +0900 二の腕が太い、脂肪がたるんでいる．．． 二の腕を引き締め、たるみをなくすためのトレーニングとしては「腕立て伏せ」が一番効果の高いエクササイズです。毎日、継続して腕立て伏せをすることで、二の腕のたるみもなくなり、引き締まった美しい二の腕になります。 しかし、毎日腕立て伏せを続けるのも簡単なことではありませんね。筋力があまりない方にとっては「腕立て伏せ」そのものがちょっときついトレーニングかもしれません。 ふつうの腕立て伏せがきつい方は、最初はひざを床に着いた状態で腕立て伏せをしてもかまいません。腕に対する負荷が少なくなることで、女性でも簡単に腕立て伏せができると思います。 腕の筋力がない人が、無理して一回も腕立て伏せができないよりは、楽にできる方法で腕立て伏せを毎日続けるほうが効果的です。 モリモリの筋肉を作るとかの目的ではなく、二の腕のたるみを無くす目的ならば、腕立て伏せもあまりハードにしたり、回数をたくさんする必要はありません。 それよりも、腕立ての回数は少なくても、毎日継続して腕立て伏せをすることが大切です。普通の腕立てが無理なようなら、前述したような腕の負荷を減らした簡単な方法でもかまわないので、毎日続けてみてくださいね。]]> http://fon.beimatu.net/2008/01/post_3.html http://fon.beimatu.net/2008/01/post_3.html 30二の腕やせエクササイズ Sat, 05 Jan 2008 18:12:44 +0900